Мышцы спины: особенности тренировки. Тренировать спину можно в отдельный день или в сплите с другими группами мышц, например, с трицепсами или плечами. В этом случае необходимо использовать минимальные рабочие веса во всех упражнениях на спину.
# Уход за собой
В ближайшее время я расскажу вам 10 советов для тренировки трицепсов, которые помогут вам накачать заднюю часть ваших рук в кротчайшие сроки.